5 Cara Menghilangkan Bad Mood untuk Medapatkan Kesenangan Hati

136 views
Blog Kesehatan – Bad mood yaitu istilah yang tidak asing. Istilah ini digunakan untuk menyatakan perasaan yang sedang tidak baik, atau berada pada suasana yang tidak ingin diganggu. Saat bad mood orang dengan aksara pendiam pun akan kesal dengan segala hal, bahkan malas merespon apapun itu.
Hanya saja menjadi seorang bad mood atau moody ternyata kurang baik bagi sosialisasi anda. Jangan terjebak bahwa badmood yang mampu mengendalikan anda. Anda harus percaya bahwa anda mampu menghilangkan dan mengusir badmood ini sekejap ketika anda merasakannya. Nah di bawah ini merupakan beberapa cara menghilangkan badmood anda. Selamat mencoba.
 Bad mood yaitu istilah yang tidak abnormal 5 Cara Menghilangkan Bad Mood untuk Medapatkan Kesenangan Hati

Cara Sederhana Menghilangkan Bad Mood dengan Cepat

1. Pergilah keluar dari dalam ruangan

Jika anda sedang berada dalam ruangan dan badmood anda datang tiba-tiba, maka anda sebaiknya mencari ruangan yang lebih terbuka. Kelaurlah dari ruangan tersebut dan anda harus mencari kawasan yang lebih nyaman. Carilah kawasan yang memiliki banyak warna hijau menyerupai pepohonan. Sebab dapat memperbaiki mood dan merilekskan sistem saraf. Lingkungan di mana terdapat pemandangan hijau membantu menurunkan kadar kortisol, hormon penyebab stres, menurunkan detak nadi, tekanan darah tinggi, meningkatkan acara saraf parasympathetic dan menurunkan acara saraf sympathetic.

2. Dengarkan musik
Musik sangat berfungsi untuk aktifitas terapi anda. Jika anda sedang badmood dengarkanlah musik yang menyenangkan. Hindari beragam musik yang tambah menyedihkan karena akan menambah mood yang buruk datang. Dengarkan lagu-lagu country atau lagu yang memiliki beat yang lebih cepat daripada biasanya.

Baca juga : 10 Tips Mengubah Rasa Lelah Menjadi Semangat

3. Keluarkan bad mood Anda dengan berekspresi lewat acara tertentu
Anda mampu mengekspresikan badmood anda denga beragam aktifitas. Misal memukul dan melempar barang yang sydah rusak dengan tujuan biar stress anda mampu keluar. Jika anda telah melakukannya tarik nafas biar anda mampu mengontrolnya kembali.
4. Cobalah untuk berdiam diri sejenak sambil merenung.
Diamkan diri anda, cari kawasan sunyi lalu renungkan apa sesungguhnya yang tengah terjadi pada anda. Jika anda sednag badmood mampu saja disebabkan karena beragam hal yang tentunya bekerjasama dengan anda.
5. Anggap bahwa diri Andalah yang memegang kontrol.
Anda harus percaya bahwa diri anda tidak ada yang mampu mengontrol selain anda sendiri. Sehingga jangan mau untuk dikendalikan dengan cara menyerupai bad mood yang tiba-tiba. Takarlah bahwa anda mampu badmood namun mampu diatasi secepatnya.
Itulah beragam cara biar mampu menghilangkan badmood anda, selamat mencoba.

Tags: #Hati #Tips Kesehatan