7 Cara Mencegah Penyakit Batu Ginjal

120 views
Blog Kesehatan – Beberapa penyakit yang kronis muncul akhir contoh hidup yang tidak sehat. Salah satunya ialah watu ginjal. Batu ginjal disebabkan oleh pengkristalan asam urat menjadi watu ginjal. Hal ini merupakan duduk perkara kesehatan yang sangat mampu dicegah dengan pembiasaan gaya hidup yang dilakukan sedini mungkin.
Olehnya itu untuk mencegah watu ginjal bersarang ditubuh anda, maka tidak ada kata terlambat untuk memulai hal-hal baik biar anda mampu menjadi sehat tanpa watu ginjal. Bahkan, jikalau ketika ini anda sedang mengalami penyakit watu ginjal cara berikut dapat dilakukan untuk mengatasi dan mencegah kemunculan watu ginjal berikutnya:

Inilah Cara Efektif Mencegah Munculnya Penyakit Batu Ginjal

1. Minum banyak air
Memperbanyak minum air putih akan sangat baik bagi anda. Air putih selalu memberi manfaat bagi anda utamanya dalam menetralisir racun dalam tubuh. Selain itu air juga mampu membantu anda terhidrasi karena di wilayah tropis ibarat ini akan membuat kebutuhan cairan meningkat. Keringat yang banyak keluar membuat tubuh banyak kehilangan cairan tubuh hal itu menimbulkan kurangnya air seni yang dibuang dari dalam tubuh. Saat dia menumpuk dalam tubuh maka mineral penyebab watu ginjal lalu mengendap di dalam nephron ginjal dan susukan kencing. Minum banyak air dapat mencegah mengendapnya mineral di dalam ginjal dan menstimulasi buang air kecil.

Baca juga : Gejala dan Penyebab Gagal Ginjal

2. Minum minuman yang menyehatkan
Selain minum air putih anda juga mampu meminum beragam minuman yang baik bagi kesehatan. Hal itu akan sangat membantu menjaga kesehatan anda. Minuman ibarat air kelapa dan air perasan lemon yang murni cocok bagi kesehatan tubuh. Sebab di dalam air kelapa, terdapat 94% kandungan air yang baik untuk mencegah watu ginjal karena kandungan mineral ibarat potasium, magnesium dan mangan. Sementara itu, air lemon sendiri mengandung asam citric yang mampu membantu mencegah pengkristalan mineral kalsium dalam ginjal.
3. Pilihlah makanan yang baik untuk tubuh Anda
Saat makan anda haruslah lebih memilih makanan yang baik bagi tubuh. Sebaiknya anda mengonsumsi makanan yang mengandung oksalat, ibarat yang ada di dalam kacang-kacangan, biji-bijian, legumes,cokelat dan minuman ibarat teh. Konsumsi sayuran ibarat bayam, akar bit dan ubi jalar.
4. Konsumsi lebih banyak makanan dan minuman berbahan dasar susu
Dalam sebuah penelitian menemukan bahwa mengonsumsi 3 sampai 4 sajian yogurt atau susu rendah lemak atau bebas lemak dapat membantu mencegah pembentukan watu ginjal. Sebab dalam kandungan tersebut mampu membantu membantu mengikat oksalat dari makanan lain.

Ketahui : Ciri Ciri Penyakit Ginjal dan Jenisnya

5. Batasi konsumsi makanan laut dan daging-dagingan
Kandungan purin dalam makanan laut sangatlah tinggi. Tingginya kadar purin dapat meningkatkan produksi asam urat yang menjadi cikal bakal watu ginjal dan menimbulkan penumpukannya di dalam ginjal membatu.

6. Kurangi konsumsi garam
Garam terkadang memiliki efek yang buruk. Jika anda menakar dengan baik maka kadar sodium yang tinggi terdapat dalam tubuh anda. Hal ini dapat menimbulkan pelepasan kalsium di dalam urin yang berlebihan. Kalsium ini dapat menempel pada oksalat, menimbulkan pembentukan watu ginjal.
7. Jaga berat tubuh tetap ideal
Berdietlah, jikalau berat tubuh anda bertambah terus menerus. Menderita kelebihan berat tubuh mampu memperlihatkan potensi besar mengalami watu ginjal.

Lihat : Cara Sehat Merawat Ginjal

Itulah beberapa dari cara mencegah watu ginjal. Selamat mencoba.

Tags: #Ginjal #Tips Kesehatan